Monthly Archives : novembre 2017

En intérieur ou en extérieur, en Cross fit ou en Street Workout, les burpees se sont trouvés une place dans les différents exercices combinant renforcement musculaire et entrainement cardio. Peu, voire aucun équipement particulier n’est requis, les terrains comme les formules sont variés. Alors comment bien réaliser ses burpees pour en maximiser ses bienfaits ? Comment bien faire ses burpees…

Devenu populaire grâce à des sports tels que la danse (avec la barre au sol), le yoga ou le taï chi, le stretching et les étirements se sont intégrés à la plupart des programmes de fitness. Généralement pratiqués en début ou en fin de séance, les étirements ont de nombreuses vertus, mais encore faut-il adopter les bonnes postures, et au…

On n’a de cesse de vous répéter qu’il faut faire des exercices globaux pour mincir durablement et tonifier sa silhouette. Les fentes, comme les squats sont idéales pour travailler les bas du corps, mais pas seulement…c’est parti ! Fitnext vous propose plusieurs exercices, vidéo à l’appui ! Les fentes avant Pour bien réaliser votre fente avant, procédez de la façon…

Le squat est un excellent exercice pour travailler le bas du corps, mais pas seulement. Il existe plusieurs exercices de squat aux bienfaits divers. Encore faut-il bien savoir les faire ! On vous montre avec Fitnext. Le squat Le squat de base se réalise de la façon suivante : placez-vous debout, les bras le long du corps. Vos pieds doivent…

Nous sommes nombreux à prendre régulièrement de bonnes résolutions au niveau sportif, et retrouver la forme fait partie des nos nombreuses préoccupations ! Les salles de sports se remplissent à vitesse grand V et on s’empresse d’essayer les nouveaux sports collectifs à la mode sans vraiment savoir si c’est une perte de temps ou non. Zumba, biking, pilates, gym suédoise…

Vous pensiez que l’intestin se résume à un long tube dans lequel séjournent les aliments une fois consommés ? Détrompez-vous ! Votre ventre abrite un véritable  » deuxième cerveau qui, à l’instar du premier, remplit les fonctions vitales et cognitives. Ainsi, outre l’aspect digestif pur, votre intestin conditionne votre bien-être bien plus que vous ne le soupçonnez. Une flore intestinale…

Symbole de féminité et de séduction, avoir une belle poitrine est tout à fait conciliable avec la pratique d’un sport, à condition de prendre certaines précautions. S’assurer d’avoir un bon maintien, choisir le bon sport pour avoir une poitrine plus ferme galbée : Fitnext vous donne quelques conseils pour que vous puissiez bénéficier de tous les bienfaits du sport sans…

Soleil et repos étaient les deux passe-temps phares de vos vacances. Sauf que, la chaleur et l’inactivité physique favorisent l’insuffisance veineuse et la rétention d’eau. Résultat : la rentrée est là et vous avez les jambes lourdes et gonflées. C’est un problème qui touche près de la moitié des femmes puisque près de 50% d’entres elles se plaignent de jambes…