21 février 2018
En ce qui concerne la forme physique et les performances sportives, nos ancêtres les Grecs sont à l’origine de presque tout ce que nous faisons aujourd’hui. Ils avaient vu juste. Mais leur objectif n’était pas d’obtenir des abdos ciselés ni des fesses musclées. Pour eux, il existait une bien meilleure raison d’être en excellente forme physique : améliorer la condition…
Effectuer un Pullup, passer une vitesse ou même attraper la télécommande de la télévision : vos muscles sont sollicités au moindre mouvement. Leur tâche consiste à déplacer activement des parties de votre corps les unes par rapport aux autres. Pour … The post Un sujet complexe mais essentiel : Comment vos muscles fonctionnent-ils ? appeared first on FR Blog Freeletics.…
Vous vous entraînez régulièrement, augmentez chaque semaine votre volume d’entraînement et consommez tous les aliments énergisants nécessaires à l’amélioration de vos performances. Alors, comment se fait-il que vous ne montriez aucun signe de progrès et que vous soyez encore loin … The post Les zones d’intensité : La clé de vos progrès appeared first on FR Blog Freeletics. Lire la…
Le rouge est la couleur de l’amour. Et quelle coïncidence ! C’est également la couleur de 3 superaliments sains dont votre cœur va raffoler, et ce, non seulement à la Saint-Valentin, mais aussi tous les autres jours de l’année. Que … The post 3 aliments que votre cœur va adorer appeared first on FR Blog Freeletics. Lire la suite Source::…
Il n’y a rien de mieux qu’une séance en duo pour pouvoir dire : » nous y faisons face ensemble. S’entraîner avec un partenaire permet de se sentir plus engagé, de maintenir un niveau d’efforts élevé et d’aboutir à … The post Ensemble, c’est mieux : S’entraîner à deux appeared first on FR Blog Freeletics. Lire la suite Source:: Freeletics.com…
Connaître vos zones de fréquence cardiaque vous permet de vous entraîner plus efficacement et à la bonne intensité afin d’engendrer des résultats spécifiques. Devenue un critère de référence en science de l’entraînement, la fréquence cardiaque permet d’indiquer le niveau de … The post Repos, max, récupération : Apprenez à connaître vos zones de fréquence cardiaque appeared first on FR Blog…
6 février 2018
Les marathoniens n’ont pas de répit #NoDaysOff. Vous êtes-vous déjà demandé comment, comparés au reste d’entre nous, ces véritables « machines de course » parvenaient à rester au top de leurs performances, et ce, sans se blesser ? La réponse à cela ne dépend pas seulement de leurs gènes et de leur programme d’entraînement, mais aussi de leur routine quotidienne.…
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