Monthly Archives : mars 2018

6 bonnes raisons de renoncer au sucre


Avez-vous déjà essayé de . Alors évitez le sucre et votre cerveau vous en remerciera ! 2. Votre pression artérielle diminue Le surpoids est une des conséquences les plus fréquentes d’une consommation excessive de sucre et s’accompagne de risque d’hypertension. Cela peut conduire à des problèmes cardiaques, des affections rénales ou autres maladies à ne pas prendre à la légère.…

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La pliométrie : de quoi s’agit-il et pourquoi en avez-vous besoin ?


Dictionnaire du Coach : pliométrie Si vous voulez mener une vie saine et réaliser les meilleures performances possibles, il faut en passer par l’apprentissage. Il s’agit avant tout de mieux comprendre votre corps et d’apprendre à optimiser vos performances en … The post La pliométrie : de quoi s’agit-il et pourquoi en avez-vous besoin ? appeared first on FR Blog…

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Course longue distance >> 6 conseils pour en venir à bout


La solitude qui accompagne les coureurs de longues distances est bien connue ! Et elle n’est pas surprenante étant donné l’effort physique mais surtout extrêmement mental qu’exigent les nombreux kilomètres, mettant parfois le coureur à l’épreuve pendant de nombreuses heures d’affilées. Le terme “course de longue distance” est relatif : elle peut être considérée comme facile par l’un, difficile par…

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9 erreurs à éviter pour avoir des abdos bien musclés


Vous rêvez d’abdos bien dessinés ? Vous pensez certainement que le meilleur moyen est d’enchaîner les exercices pour abdos et d’adopter un régime strict. En fait, nous avons tous des abdos, mais c’est la couche de graisse qui les recouvre qui les empêche de ressortir. Certaines personnes font des efforts démesurés dans le but de muscler leurs abdos. Mais au…

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L’échauffement : quels sont les bienfaits et les erreurs à éviter avant son entraînement ?


L’échauffement consiste en une mise en route fonctionnelle du corps. Il vous permet de préparer vos muscles à l’effort demandé pendant votre entraînement bodyweight. Son intérêt principal ? Réduire le risque de blessure et améliorer vos performances. C’est pourquoi, Fitnext vous explique l’importance de prendre quelques minutes avant sa séance bodyweight pour réveiller l’ensemble du corps et les erreurs à…

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L’échauffement : Comment l’adapter avant votre séance bodyweight ?


L’échauffement est constitué d’exercices doux et progressifs, qui permettent à l’organisme de s’adapter à l’effort. S’échauffer avant n’importe quelle séance sportive est très important ! Mais, pour que votre échauffement soit optimal, il faut savoir l’adapter à votre condition physique et au type d’entraînement que vous comptez faire. Comment s’échauffer avant une séance de musculation au poids du corps ?…

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Comment se muscler les bras sans matériel grâce au programme bodyweight Fitnext ?


Se muscler les bras sans matériel n’est pas chose facile ? En tout cas c’est possible avec le programme bodyweight de Fitnext ! Si vous savez vous y prendre et que vous êtes motivé, les résultats seront au rendez-vous. Découvrez 4 exercices au poids du corps qui vous permettront de vous se muscler les bras sans matériel avec Fitnext. Quels…

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Comment progresser en Bodyweight ? 3 phases indispensables


Progresser fait partie intégrante de ce que vous êtes. Et plus vous accomplirez de choses, plus vous viserez haut pour vos entraînements. Vous connaissez sans doute l’adage  » Qui veut voyager loin ménage sa monture ». C’est on ne peut plus vrai : pour bien vieillir, il nous faut entretenir notre corps et le respecter. Et pour que notre corps…

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