Les épaules (les deltoïdes) sont parmi les muscles que nous utilisons le plus dans la vie de tous les jours . Quand nous poussons, tirons, soulevons des choses au-dessus de notre tête, les épaules entrent en jeu. Cependant, beaucoup de personnes les négligent. C’est pourquoi, Fitnext vous montre 6 exercices simples et efficaces pour muscler et assouplir les épaules grâce…
30 avril 2018
Faire de l’activité physique pendant la grossesse n’est plus tabou. À dire vrai, l’activité physique n’est pas seulement acceptée mais conseillée ! Avec la permission de leur médecin, les femmes enceintes peuvent et devraient faire de l’activité physique pour améliorer leur santé et se sentir mieux pendant la grossesse. Des études scientifiques récentes ont prouvé qu’une activité physique régulière apporte…
Adopter une bonne alimentation lorsqu’on se lance dans le programme bodyweight Fitnext est primordial. En effet, la musculation au poids du corps est composée d’exercices très intenses et demandant un maximum d’énergie. Il paraît alors logique de donner le bon carburant à son organisme pour qu’il progresse efficacement. Fitnext vous explique en détails l’importance d’avoir une bonne alimentation en bodyweight.…
29 avril 2018
Une bonne santé du dos est primordiale, celui ou celle qui a souffert du dos un jour ne le sait que trop bien. Et si développer sa musculature est fondamental, il est également très important d’entretenir la souplesse de la colonne vertébrale et des muscles du dos : grand dorsal, lombaires, rhomboïdes, trapèzes… Fitnext vous donne 6 exercices d’étirements pour…
Le sport en pleine conscience, en quoi ça consiste ? Faire du sport régulièrement apporte de nombreux bienfaits; ça vous le savez déjà. Mais encore faut-il rester motivé sur la durée et avoir de la ressource pour oser se dépasser afin de progresser et d’atteindre les résultats escomptés, quels qu’ils soient. C’est là que la méditation intervient. Car pratiquée en…
Les étirements sont importants, surtout lorsqu’on fait du sport, pour soulager et assouplir le muscle après l’effort. Ils permettent également de gagner en souplesse, en énergie et en bien-être général … Mais sont aussi très utiles lorsqu’on est victime de douleurs ou d’une blessure légère. Fitnext vous explique comment pratiquer les étirements pour soulager vos douleurs. Quels sont les bénéfices…
Il est pénible de vieillir, mais c’est inévitable. Et malheureusement, cela se produit bien plus rapidement que ce que nous pensons. En fait, on dit qu’à 30 ans, notre corps a déjà atteint son niveau de performance le plus élevé … The post L’entraînement est-il un remède au vieillissement ? appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog
Il est évident qu’un corps âgé de 70 ans ne peut pas accomplir les mêmes choses qu’un corps de 17 ans. Au fil du temps, nous vieillissons et notre corps change. Poursuivez votre lecture pour découvrir de quels changements il … The post Comment l’âge affecte-t-il les performances ? appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog
27 avril 2018
par Kate Sutton, Global Brand Running Trainee Qu’est ce qui sépare la personne que nous sommes à l’heure actuelle de la personne que nous rêverions d’être ? Des excuses ! Nous trouvons quasiment tous les jours une excuse différente pour éviter de faire quelque chose sous prétexte d’avoir un motif réel et légitime. Nous nous sommes tous au moins une…
26 avril 2018
Par Kathleen Salmi, Marketing Manager France chez Runtastic Avez-vous entendu parler de la consommation zéro-déchet ? Le principe de cette démarche est de diminuer au maximum le nombre de déchets que nous produisons en consommant différemment et en utilisant des produits réutilisables. L’objectif étant d’avoir une démarche éco responsable pour notre planète en limitant la surconsommation et la production de…