Running & Fitness Archives - MyFitSession https://www.myfitsession.com/category/news/running-fitness/ Du sport avec Freeletics, Goliaz, Runtastic, Nutrition, Bien-être et bien d'autres encore. Thu, 07 Mar 2024 14:29:08 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 141388274 Combattre la dépression par le sport : un esprit sain dans un corps sain https://www.myfitsession.com/2019/11/29/combattre-la-depression-par-le-sport-un-esprit-sain-dans-un-corps-sain/ Fri, 29 Nov 2019 08:52:02 +0000 https://www.myfitsession.com/?p=3449 Combattre la dépression et le stress de façon naturelle ? Améliorez votre santé psychique en combinant l’exercice physique et une alimentation adaptée. Même si depuis quelques années on en parle un peu plus facilement, la question de la santé mentale est encore trop souvent un sujet tabou. Cela peut paraître étrange alors que de plus en plus de personnes sont…

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Combattre la dépression et le stress de façon naturelle ? Améliorez votre santé psychique en combinant l’exercice physique et une alimentation adaptée.

Même si depuis quelques années on en parle un peu plus facilement, la question de la santé mentale est encore trop souvent un sujet tabou. Cela peut paraître étrange alors que de plus en plus de personnes sont diagnostiquées, à des degrés divers, pour des troubles psychiques et de l’humeur. Mais heureusement, la société semble enfin évoluer et faire preuve d’une meilleure compréhension sur ce sujet.

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]]> 3449 Automassages : un rouleau en mousse qui fait du bien aux runners ! https://www.myfitsession.com/2019/11/04/automassages-un-rouleau-en-mousse-qui-fait-du-bien-aux-runners/ https://www.myfitsession.com/2019/11/04/automassages-un-rouleau-en-mousse-qui-fait-du-bien-aux-runners/#respond Mon, 04 Nov 2019 12:24:44 +0000 https://www.myfitsession.com/?p=3433 Automassage : vos muscles sont raides après avoir couru ? Alors utilisez un rouleau en mousse (voir photos) pour vous débarasser des tensions musculaires. Source Runtastic BlogRuntastic Blog

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Automassage : vos muscles sont raides après avoir couru ? Alors utilisez un rouleau en mousse (voir photos) pour vous débarasser des tensions musculaires.

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]]> https://www.myfitsession.com/2019/11/04/automassages-un-rouleau-en-mousse-qui-fait-du-bien-aux-runners/feed/ 0 3433 Pourquoi ai-je besoin de m’échauffer avant de courir? https://www.myfitsession.com/2019/10/30/pourquoi-ai-je-besoin-de-mechauffer-avant-de-courir/ Wed, 30 Oct 2019 14:54:04 +0000 https://www.myfitsession.com/?p=3429 La partie la plus importante de l’entraînement sur laquelle vous faites probablement toujours l’impasse. Comme le dit l’adage, « commencez comme vous avez l’intention de poursuivre ». La course à pied ne fait pas exception. Vous échauffer avant de courir préparera votre corps et votre esprit pour l’effort que vous êtes sur le point de fournir. Il peut être tentant…

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RUNWARMUP IRENELa partie la plus importante de l’entraînement sur laquelle vous faites probablement toujours l’impasse.

Comme le dit l’adage, « commencez comme vous avez l’intention de poursuivre ». La course à pied ne fait pas exception. Vous échauffer avant de courir préparera votre corps et votre esprit pour l’effort que vous êtes sur le point de fournir.

Il peut être tentant de passer outre l’échauffement, mais cela peut entraîner de moins bonnes performances, un manque de motivation et même des blessures. Prenez donc quelques minutes pour préparer votre corps et votre esprit.

Comment s’échauffer ?

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