Pourquoi ai-je besoin de m’échauffer avant de courir?

RUNWARMUP IRENELa partie la plus importante de l’entraînement sur laquelle vous faites probablement toujours l’impasse.

Comme le dit l’adage, « commencez comme vous avez l’intention de poursuivre ». La course à pied ne fait pas exception. Vous échauffer avant de courir préparera votre corps et votre esprit pour l’effort que vous êtes sur le point de fournir.

Il peut être tentant de passer outre l’échauffement, mais cela peut entraîner de moins bonnes performances, un manque de motivation et même des blessures. Prenez donc quelques minutes pour préparer votre corps et votre esprit.

Comment s’échauffer ?

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