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Cet article aborde l’importance de la nutrition optimale pour les sportifs de tous niveaux, en mettant en avant les bénéfices d’une alimentation adéquate sur la performance sportive. Nous expliquerons les macronutriments essentiels pour une récupération optimale et une énergie durable. Nous présenterons également des stratégies de repas et de collations adaptées à différents types d’entraînements. Enfin, des conseils pratiques seront partagés pour une planification alimentaire réussie en fonction des objectifs sportifs.