Browsing Category : Weight Loss

athlète souriant et en pleine forme, tenant une assiette colorée remplie d'aliments sains tels que des fruits, des légumes, des protéines maigres et des grains entiers.

Nutrition optimale pour les sportifs


Cet article aborde l’importance de la nutrition optimale pour les sportifs de tous niveaux, en mettant en avant les bénéfices d’une alimentation adéquate sur la performance sportive. Nous expliquerons les macronutriments essentiels pour une récupération optimale et une énergie durable. Nous présenterons également des stratégies de repas et de collations adaptées à différents types d’entraînements. Enfin, des conseils pratiques seront partagés pour une planification alimentaire réussie en fonction des objectifs sportifs.

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Ces aliments qui renforcent le système immunitaire : 4 mythes nutritionnels passés à la loupe


Certains aliments peuvent nous rendre plus résistants aux maladies mais il existe aussi certains mythes nutritionnels qui ne sont pas forcément fondés… Notre système immunitaire nous protège des infections que peuvent provoquer les virus, bactéries, champignons et autres parasites. Mais il existe des facteurs censés améliorer nos défenses immunitaires, comme par exemple faire le plein de vitamine C. Mais est-ce…

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10 recettes d’en-cas à dévorer


Vous ne savez pas quoi manger après le sport ou à l’apéro ? Coach Magazine règle votre problème façon 2-en-1, car grignoter entre les repas n’est pas forcément mauvais. Deux en-cas par jour peuvent même aider votre métabolisme à réduire les graisses… Si vous ne vous précipitez pas sur le paquet de chips ! « Un […] Cet article 10 recettes…

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