Browsing Category : Freeletics

Une femme en plein effort en musculation.

Pourquoi les femmes ont-elles besoin de glucides ?


Mesdames, finie la phobie des glucides ! Adoptez ces aliments riches en fibres pour vous sentir mieux, être plus performante et vivre en meilleure santé.   Les glucides ont fait l’objet d’une campagne de dénigrement préjudiciable. Celle-ci a non seulement porté atteinte à leur réputation, mais elle peut également nuire à votre santé, en particulier si vous êtes une femme.…

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Une femme cuisine

Trouver le véritable équilibre : la règle des 80/20 en matière d’alimentation


Trouvez l’équilibre grâce à la règle des 80/20 en matière d’alimentation. Libérez-vous du perfectionnisme tout en obtenant les résultats que vous souhaitez.   La règle des 80/20, également connue sous le nom de loi de Pareto, est devenue une référence dans le monde de la santé et du fitness. C’est un concept fondamental selon lequel 80 % des résultats sont…

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Pourquoi ai-je besoin de m’échauffer avant de courir?


La partie la plus importante de l’entraînement sur laquelle vous faites probablement toujours l’impasse. Comme le dit l’adage, « commencez comme vous avez l’intention de poursuivre ». La course à pied ne fait pas exception. Vous échauffer avant de courir préparera votre corps et votre esprit pour l’effort que vous êtes sur le point de fournir. Il peut être tentant…

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Transpirer pour triompher du stress


Vous passez une mauvaise journée ? Alors accrochez-vous, car notre récente étude a révélé qu’un Américain passe en moyenne 60 mauvaises journées par an. Et les mauvaises journées sont également connues pour faire ressortir les mauvaises habitudes, ce qui a … The post Transpirer pour triompher du stress appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog

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La perte de poids de Feli avant son mariage


Feli ne s’était jamais considérée comme étant en surpoids. Mais après que son amour de jeunesse lui a demandé sa main l’année dernière, elle a commencé à s’imaginer l’allure qu’elle aurait en marchant vers l’autel. Même si le grand jour … The post La perte de poids de Feli avant son mariage appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com…

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Hypertrophie : pourquoi la taille des muscles est importante


L’hypertrophie désigne une partie du processus de développement musculaire qui a lieu au sein du corps. Ce processus permet d’augmenter non seulement la taille d’un muscle, mais aussi sa force et sa capacité à supporter de plus lourdes charges, et … The post Hypertrophie : pourquoi la taille des muscles est importante appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com…

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L’entraînement est-il un remède au vieillissement ?


Il est pénible de vieillir, mais c’est inévitable. Et malheureusement, cela se produit bien plus rapidement que ce que nous pensons. En fait, on dit qu’à 30 ans, notre corps a déjà atteint son niveau de performance le plus élevé … The post L’entraînement est-il un remède au vieillissement ? appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog

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Comment l’âge affecte-t-il les performances ?


Il est évident qu’un corps âgé de 70 ans ne peut pas accomplir les mêmes choses qu’un corps de 17 ans. Au fil du temps, nous vieillissons et notre corps change. Poursuivez votre lecture pour découvrir de quels changements il … The post Comment l’âge affecte-t-il les performances ? appeared first on FR Blog Freeletics. Source:: Freeletics.com Blog

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Changement de ville, de travail ou de relation : comment continuer à s’entraîner


Êtes-vous arrivé(e) à un stade de votre vie où tout semble être en train de changer ? Nouveau travail ? Nouvelle ville ? Nouvelle relation ? Tout d’abord, félicitations ! Alors que la majorité des gens ont trop peur de … The post Changement de ville, de travail ou de relation : comment continuer à s’entraîner appeared first on FR…

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