7 novembre 2019

Une variante de pompe (push-up) que vous n’avez sûrement jamais essayée !

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Améliorez la stabilité de vos épaules et vos performances sportives avec cette variante avancée et inédite du Push-up (pompe) !. Le Staggered Push-Up Habituellement, tous les exercices bilatéraux de musculation sont effectués de manière symétrique. Dans la plupart des sports, les actions et les positions symétriques se produisent rarement, en particulier dans les sports de contact.… L’article Une variante de…

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4 novembre 2019

Ces aliments qui renforcent le système immunitaire : 4 mythes nutritionnels passés à la loupe

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Certains aliments peuvent nous rendre plus résistants aux maladies mais il existe aussi certains mythes nutritionnels qui ne sont pas forcément fondés… Notre système immunitaire nous protège des infections que peuvent provoquer les virus, bactéries, champignons et autres parasites. Mais il existe des facteurs censés améliorer nos défenses immunitaires, comme par exemple faire le plein de vitamine C. Mais est-ce…

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30 octobre 2019

Pourquoi ai-je besoin de m’échauffer avant de courir?

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La partie la plus importante de l’entraînement sur laquelle vous faites probablement toujours l’impasse. Comme le dit l’adage, « commencez comme vous avez l’intention de poursuivre ». La course à pied ne fait pas exception. Vous échauffer avant de courir préparera votre corps et votre esprit pour l’effort que vous êtes sur le point de fournir. Il peut être tentant…

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30 octobre 2019

10 recettes d’en-cas à dévorer

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Vous ne savez pas quoi manger après le sport ou à l’apéro ? Coach Magazine règle votre problème façon 2-en-1, car grignoter entre les repas n’est pas forcément mauvais. Deux en-cas par jour peuvent même aider votre métabolisme à réduire les graisses… Si vous ne vous précipitez pas sur le paquet de chips ! « Un […] Cet article 10 recettes…

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30 octobre 2019

Erwann Menthéour: l’interview

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Personne n’est à l’abri d’un « coup de mou ». Ni vous, ni moi, ni les « people ». Ancien cycliste professionnel devenu journaliste, écrivain et fondateur de la méthode Fitnext et du site de coaching en ligne fitnext.com, Erwann Menthéour a connu une année 2018 difficile, qui l’a vu perdre ses repères, prendre du poids et sombrer dans […]…

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a-propos 7 juin 2019

A propos

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Good Morning le web. Il est temps de me présenter un peu je suis un homme de 44 ans. Je faisais pas mal de sport quand j’étais plus jeune mais après avec les années j’ai vraiment laissé tomber certaines activités. Comme beaucoup de personnes. Il y a quelques années de ça, j’ai commencé le cross training pour retrouver une partie…

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un nouveau depart 4 juin 2019

Un nouveau départ

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Il est temps que je reprenne les reines ce site pour m’occuper à nouveau de lui. Cela fait bien longtemps que je l’ai négligé comme j’ai pu me négliger également. Dans ma vie, il y a eu des hauts et des bas comme dans mon attitude sportive. À présent j’arrive à faire tous les jours ce que je veux au…

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31 août 2018

#ShareYourSweat : partagez vos activités et gagnez une montre Garmin et plus encore !

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Partagez votre parcours de course préféré, accumulez le plus de pas possible ou effectuez un entraînement au poids du corps intensif ! Peu importe l’activité, l’important est qu’elle vous fasse transpirer pour pouvoir participer à #ShareYourSweat et remporter de super cadeaux comme des montres Garmin, des écouteurs sans fil Bose SoundSport et plus encore ! Comment ça marche : Du…

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28 août 2018

QUIZ >> musculation ou cardio – qu’est-ce qui vous convient le mieux ?

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Vous êtes à la recherche de la routine d’entraînement idéale pour atteindre votre objectif ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes arrivent à venir à bout de leur programme et d’autres non ? Trouver la juste combinaison d’entraînements qui conviennent à vos objectifs et à votre personnalité est le meilleur moyen de maintenir le cap sur vos objectifs. Ce…

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