Browsing Category : Santé / Bien-être

Combattre la dépression par le sport : un esprit sain dans un corps sain


Combattre la dépression et le stress de façon naturelle ? Améliorez votre santé psychique en combinant l’exercice physique et une alimentation adaptée. Même si depuis quelques années on en parle un peu plus facilement, la question de la santé mentale est encore trop souvent un sujet tabou. Cela peut paraître étrange alors que de plus en plus de personnes sont…

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Une variante de pompe (push-up) que vous n’avez sûrement jamais essayée !


Améliorez la stabilité de vos épaules et vos performances sportives avec cette variante avancée et inédite du Push-up (pompe) !. Le Staggered Push-Up Habituellement, tous les exercices bilatéraux de musculation sont effectués de manière symétrique. Dans la plupart des sports, les actions et les positions symétriques se produisent rarement, en particulier dans les sports de contact.… L’article Une variante de…

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Ces aliments qui renforcent le système immunitaire : 4 mythes nutritionnels passés à la loupe


Certains aliments peuvent nous rendre plus résistants aux maladies mais il existe aussi certains mythes nutritionnels qui ne sont pas forcément fondés… Notre système immunitaire nous protège des infections que peuvent provoquer les virus, bactéries, champignons et autres parasites. Mais il existe des facteurs censés améliorer nos défenses immunitaires, comme par exemple faire le plein de vitamine C. Mais est-ce…

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10 recettes d’en-cas à dévorer


Vous ne savez pas quoi manger après le sport ou à l’apéro ? Coach Magazine règle votre problème façon 2-en-1, car grignoter entre les repas n’est pas forcément mauvais. Deux en-cas par jour peuvent même aider votre métabolisme à réduire les graisses… Si vous ne vous précipitez pas sur le paquet de chips ! « Un […] Cet article 10 recettes…

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