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#ShareYourSweat : partagez vos activités et gagnez une montre Garmin et plus encore !


Partagez votre parcours de course préféré, accumulez le plus de pas possible ou effectuez un entraînement au poids du corps intensif ! Peu importe l’activité, l’important est qu’elle vous fasse transpirer pour pouvoir participer à #ShareYourSweat et remporter de super cadeaux comme des montres Garmin, des écouteurs sans fil Bose SoundSport et plus encore ! Comment ça marche : Du…

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Les meilleurs exercices de musculation selon la partie du corps ciblée


Vous voulez muscler une certaine partie de votre corps ? Découvrez les exercices au poids du corps les plus efficaces selon le groupe de muscles ciblé. La liste de ces exercices de musculation comprend : Tous les groupes de muscles principaux : abdos, jambes, fessier, poitrine, épaules/bras, dos Des recommandations pour tous les niveaux : débutant, intermédiaire et avancé Des…

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QUIZ >> musculation ou cardio – qu’est-ce qui vous convient le mieux ?


Vous êtes à la recherche de la routine d’entraînement idéale pour atteindre votre objectif ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes arrivent à venir à bout de leur programme et d’autres non ? Trouver la juste combinaison d’entraînements qui conviennent à vos objectifs et à votre personnalité est le meilleur moyen de maintenir le cap sur vos objectifs. Ce…

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Muscler le haut du corps en seulement 15 minutes par jour grâce au bodyweight !


Vous souhaitez vous muscler le haut du corps mais vous ne savez pas comment y procéder ? Les bras qui pendouillent, le dos qui se relâche, l’apparition d’un petit  » bidou ou encore votre poitrine qui se met à tomber… Bref, tout ceci vous fait réagir ! Pas de panique ! La méthode Fitnext vous aide à vous reprendre en…

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Le top 6 des remèdes naturels pour combattre les inflammations


Même si cela n’a pas l’air d’être le cas à première vue, la maladie de Crohn, un taux de cholestérol élevé, l’hypertension et l’asthme ont une chose en commun : tous ces problèmes de santé peuvent avoir été causés par des inflammations ou avoir vu leur état empiré à cause d’elles. Et tandis que les inflammations peuvent parfois avoir un…

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Top 5 des meilleurs techniques pour relaxer vos muscles après l’effort


Relaxer vos muscles est aussi important que votre séance de sport. Pourquoi ? La récupération est un phénomène qui intervient naturellement après un effort physique. Peu importe l’intensité, ce processus va se mettre en place afin de permettre au corps, et plus particulièrement aux muscles de se régénérer. Mais comment relaxer vos muscles complètement ? Fitnext vous offre 5 astuces…

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Les 3 meilleures combinaisons d’entraînements de running et de musculation


La course à pied est le meilleur moyen de renforcer votre système cardiovasculaire, d’améliorer votre circulation sanguine et de construire les bases nécessaires pour toutes autres activités sportives. L’entraînement de musculation lui, va développer votre masse musculaire et permettre à votre corps de brûler ses réserves de graisses de manière plus efficace. C’est pourquoi une combinaison de séances de musculation…

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La récupération active : À quel moment l’intégrer ?


La récupération active, c’est quoi ? Après une séance d’entraînement intense, vous vous sentez souvent fatigué, courbaturé au point de se détendre sur le canapé et de prendre quelques jours de repos, n’est-ce pas ? Attention, votre corps a besoin de récupérer pour redémarrer vos séances plus en forme que jamais. C’est pourquoi, Fitnext est là pour vous donner la…

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L’importance du sommeil pour être en forme et en bonne santé !


Quel bonheur de se réveiller en pleine forme et de bonne humeur après une bonne nuit de sommeil n’est-ce pas ? Mais le sommeil n’est pas seulement important pour notre mental : il s’accompagne également de nombreux autres avantages pour notre santé. 1. Le système immunitaire est renforcé Vous pensez que votre corps se met en veille pendant la nuit…

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Musculation : entraînement de 10 min. pour l’ensemble du corps


Nous ne pouvons pas tous nous permettre d’aller en salle de fitness 3 à 5 fois par semaine ou d’effectuer des entraînements de 30 minutes ou plus… Vous n’avez pas beaucoup de temps mais vous désirez améliorer votre condition physique ? Ou bien vous n’arrivez pas à créer une routine d’entraînement à cause d’un emploi du temps surchargé ? Cet…

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