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Une séance d’échauffement (et de récupération) devrait toujours faire partie intégrante de votre routine d’entraînement. Il est en effet essentiel de préparer votre corps à l’effort avant un run ou une session de musculation. Les bienfaits de l’échauffement avant l’entraînement : votre musculature se réchauffe. Les tendons et les ligaments gagnent en élasticité. vous prévenez les blessures. votre mobilité, votre…