Running Archives - MyFitSession https://www.myfitsession.com/tag/running/ Du sport avec Freeletics, Goliaz, Runtastic, Nutrition, Bien-être et bien d'autres encore. Fri, 01 Mar 2024 18:11:47 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 141388274 Automassages : un rouleau en mousse qui fait du bien aux runners ! https://www.myfitsession.com/2019/11/04/automassages-un-rouleau-en-mousse-qui-fait-du-bien-aux-runners/ https://www.myfitsession.com/2019/11/04/automassages-un-rouleau-en-mousse-qui-fait-du-bien-aux-runners/#respond Mon, 04 Nov 2019 12:24:44 +0000 https://www.myfitsession.com/?p=3433 Automassage : vos muscles sont raides après avoir couru ? Alors utilisez un rouleau en mousse (voir photos) pour vous débarasser des tensions musculaires. Source Runtastic BlogRuntastic Blog

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Automassage : vos muscles sont raides après avoir couru ? Alors utilisez un rouleau en mousse (voir photos) pour vous débarasser des tensions musculaires.

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RUNWARMUP IRENELa partie la plus importante de l’entraînement sur laquelle vous faites probablement toujours l’impasse.

Comme le dit l’adage, « commencez comme vous avez l’intention de poursuivre ». La course à pied ne fait pas exception. Vous échauffer avant de courir préparera votre corps et votre esprit pour l’effort que vous êtes sur le point de fournir.

Il peut être tentant de passer outre l’échauffement, mais cela peut entraîner de moins bonnes performances, un manque de motivation et même des blessures. Prenez donc quelques minutes pour préparer votre corps et votre esprit.

Comment s’échauffer ?

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