Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Galiléô !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP : 4 X 2 min ON / 2 min OFF

12/9 cal row

24 double-unders

max wall ball dans le temps restant

Le score est le nombre de wall-ball cumulés dans le temps restant.

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Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Myrmica !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

50 devil press (22.5/15 kg)

« Sur ce WOD monostructurel, votre mental sera testé en plus de vos qualités physiques. Essayez de rester constant et de récupérer avant qu’il ne soit trop tard pour réaliser des blocs de travail efficaces. »

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Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Original Addicts !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

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For time – 3-6-9-12-15 reps de :

Power cleans (52/38 kg)

Calories BikeErg

Push Jerks (52/38 kg)

Calories BikeErg

Time cap : 18 minutes

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Resawod est le logiciel complet avec lequel gérer votre box. Avec un système multiplateforme pour les owners, les coachs et les athlètes. Resawod simplifie les tâches quotidiennes d’une box grâce à l’automatisation, vous permettant de vous concentrer sur ce que compte le plus pour vous.

La gestion efficace d’une box est essentielle à son succès. Resawod, un logiciel de gestion spécialement conçu pour les boxes, propose une solution intégrale qui automatise les tâches, améliore l’expérience utilisateur et augmente la rentabilité. Découvrez comment Resawod peut booster votre box et simplifier votre vie en tant que owner et coach.

Comment Resawod vous aide à gérer votre box

Resawod a été conçu pour simplifier la gestion quotidienne de votre box. Axé sur l’ergonomie et l’efficacité, Resawod propose une série de fonctionnalités qui optimisent vos tâches et vous permettent de vous concentrer sur ce qui compte le plus : vos athlètes et la croissance de votre entreprise.

Gagnez du temps avec l’automatisation de votre box

L’automatisation est clé dans Resawod. De la gestion des utilisateurs à la programmation des activités et au suivi des paiements, Resawod automatise les tâches fastidieuses et chronophages, libérant ainsi un temps précieux pour que vous puissiez vous concentrer sur l’interaction avec vos athlètes et améliorer vos services.

Avec Resawod, vous pourrez automatiser des tâches telles que :

Réservations en ligne : Vos athlètes pourront réserver leurs sessions depuis leur application mobile en fonction de leurs autorisations. 

Paiements en ligne : Automatisation des paiements récurrents en ligne, pour que vous n’ayez pas à vous soucier des encaissements mensuels de vos clients.

Autorenouvellements : Renouvellements automatiques des abonnements de vos athlètes.

Communication avec les athlètes : Vous pourrez programmer l’envoi d’e-mails, ainsi que gérer vos réseaux sociaux, Google My Business et autres canaux de communication depuis Resawod.

Contrôle d’accès : Permet ou refuse l’accès à votre box en fonction des horaires, des abonnements ou des pénalités, le tout intégré dans le même logiciel.

Améliorez l’expérience utilisateur

Chez Resawod, l’expérience utilisateur est une priorité. Avec une interface intuitive et des fonctionnalités conçues pour répondre aux besoins de vos athlètes, Resawod améliore significativement l’expérience utilisateur dans votre box.

Réservations faciles et accessibles : Vos athlètes peuvent effectuer des réservations d’activités de manière rapide et simple via l’application mobile Resawod. En seulement quelques clics, ils peuvent choisir leurs sessions préférées et assurer leur place dans la box.

Entraînements personnalisés : Resawod permet à vos athlètes d’accéder à des entraînements personnalisés et de suivre leur progression en temps réel. Avec la possibilité d’enregistrer leurs résultats et de voir leur évolution au fil du temps, vos athlètes se sentiront motivés et engagés dans leur entraînement.

Communication efficace : Gardez vos athlètes informés et engagés grâce à la communication intégrée de Resawod et faites-les se sentir partie prenante de la communauté.

Augmentez la rentabilité de votre box

En améliorant l’efficacité opérationnelle et l’expérience utilisateur, Resawod contribue directement à augmenter la rentabilité de votre box. Avec des outils de facturation et de suivi des paiements intégrés, ainsi qu’une boutique en ligne dédiée à votre box, Resawod vous aide à diversifier et à augmenter vos revenus.

Gestion financière simplifiée : Avec Resawod, vous pouvez facilement accéder à des données financières clés telles que les revenus, les dépenses et les dettes en attente. Cela vous permet de prendre des décisions informées et stratégiques pour maximiser la rentabilité de votre box.

Paiements automatiques : Oubliez les tâches fastidieuses de facturation. Resawod automatise le processus de facturation, générant et effectuant automatiquement les paiements de vos clients. Cela garantit que les paiements sont effectués sans erreur.

Suivi des paiements : Resawod vous offre un suivi détaillé des paiements de vos clients, vous permettant d’identifier rapidement les paiements en attente et de prendre des mesures pour les récupérer. De plus, vous pouvez établir des rappels automatiques pour vous assurer qu’aucun paiement n’est oublié.

Boutique en ligne de la box : Via Resawod, vous pouvez créer une boutique en ligne pour votre box dans l’application de vos athlètes. De l’équipement sportif aux suppléments nutritionnels, votre boutique en ligne dans l’application Resawod vous permet de diversifier vos sources de revenus et d’offrir une bonne expérience d’achat à vos clients.

Resawod est un outil complet conçu pour stimuler la croissance et la rentabilité de votre box. Axé sur l’automatisation des tâches, l’amélioration continue de l’expérience utilisateur, l’optimisation de la rentabilité et la création d’une boutique en ligne intégrée, Resawod s’engage à fournir aux owners et aux coachs de boxes les outils nécessaires pour atteindre leurs objectifs commerciaux.

Notre engagement va au-delà de simplement offrir un logiciel de gestion ; « nous nous consacrons à fournir une solution intégrale qui dynamise votre box et vous permet d’atteindre tout son potentiel ». Rejoignez la communauté de boxes qui font confiance à Resawod pour transformer leur entreprise et la porter à un niveau supérieur. »

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Et voilà, les résultats officiels des quarts de finale en team (équipe) des CrossFit ®* Games sont tombés. Cocorico, nous avons deux teams qualifiées !

C’est fait ! CrossFit ®* a publié cette nuit les résultats officiels des quarts de finale team des CrossFit ®* Games (retrouvez tous les WODs ici). Après une phase Open ultra-motivante (quelques chiffres très intéressants ici), l’étape d’après, les quarts donc, l’ont été tout autant pour les Teams.

Côté France, ce sont les Teams de CrossFit ®* Caen (18 ème) et CrossFit ®* Genas (23 ème) qui se sont qualifiées et que l’on retrouvera donc en demi, du 17 au 19 mai prochain à la LDLC Arena à Lyon, lors des French Throwdown 2024 ! Bravo à eux.

Voici maintenant les teams gagnantes par région :

Afrique — CrossFit ®* Tijger Valley Implacable (Barend Smit, Henri Meiring, Janine Penniall et Lani Venter)

Asie — KT CrossFit ®* Kolesnikov (Aizhan Zharasova, Aleksandr Plyouchkin, Andrei Fedotov et Kamila Takeyeva)

Europe — CrossFit ®* Prestanda Kriger (Viktor Langsved, Alexander Elebro, Maria Längfors et Lisa Andersson)

Amérique du Nord Est — Peak 360 CrossFit ®* (Noah Ohlsen, Matilde Garnes, Lena Richter, Tola Morakinyo et María Jose Vargas)

Amérique du Nord Ouest — CrossFit ®* Invictus (Chandler Smith, Jessica Smith, Joshua Al-Chamma et Lauren Fisher)

Océanie — CrossFit ®* Awaside 64 Armée (Holly Hiney, Jack Fleming, Laura Clifton et Tremaine Jensen)

Amérique du Sud — AR-1 CrossFit ®* Mayhem Unity (Maria Camila Quintero, Melina Rodriguez, Piero Gorichon et Santiago Comba)

Tout ce beau monde a donc rendez-vous en demi-finale avec toutes les autres teams qualifiées. Pour retrouver le classement complet, cliquez ici.

Place désormais aux individuels et catégories d’âge, qui commencent les quarts de finale aujourd’hui !

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Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

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5 sets : 2 min ON/ 2 min OFF :

300/250 m row

+ max rep push jerk 100/70kg

Objectif : 20 reps ou +

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Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Valence !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

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3 rounds for time :

12 hang squat snatch (35/50 kg)

16 push-ups

24 cal Erg (au choix)

Time cap : 16 minutes

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Comme tous les mois, voici les plus belles athlètes CrossFit ®* sur WodNews ! Et c’est parti pour le mois d’avril 2024 !

Merci pour toutes vos photos, nous les mettons de côtés si elles ne sont pas publiées !  Pour retrouver toutes les photos des mois précédents, cliquez ici !

Anne-Sophie – CrossFit ®* Sainte-Maxime

Clémence – CrossFit ®* Sainte Suzanne

Iaorana (Crédit Andrea Cheh Pictures)

Isabelle – CrossFit ®* Dunkerque

Jennifer – CrossFit ®* Wavre (Crédit Art Carrier Photographie)

Laurie – M34 CrossFit ®* East

Lily et Elo cacahuète – CrossFit ®* High Five

Mélanie – CrossFit ®* Stamina

Ninon – CrossFit ®* Second Souffle

Soukayna – CrossFit ®* Chambéry

Zouzou et Émilie – CrossFit ®* Marianne

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Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Louvre !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

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4 rounds – 2 mn ON 2 mn OFF :

50 double-unders

10 hang power snatch (43/30 kg)

Max burpees over the bar

Le score est le nombre de burpees en 2 minutes.

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Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Sainte-Maxime !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

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Team de 2 – AMRAP 12 minutes – « You go I go » :

2 Wall-Walk

4 Double dumbbell Hang Clean (22.5/15 kg)

6 Double dumbbel shoulder to overhead

12 Burpees

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