Maitriser le L-Sit vous permettra de progresser énormément dans tout ce qui est gymnastique en CrossFit ®*. Voici de quoi vous entraîner.
Jessica Vetter vous propose ici toute une série de progression d’exercices pour travailler le L-sit.
« Le L-sit est tellement sous coté ! Il va vous permettre de manière simple de progresser en gym sur tout le travail en suspension ! Focus sur les muscles profonds et les fléchisseurs des hanches avec un bon travail de grip aussi pour un niveau plus avancé. 5-8 minutes de travail quotidien et vous verrez une progression remarquable sur vos kipping notamment pour pouvoir engager le bassin à la barre ou aux anneaux !«
Exercices pour le L-sit :
Un fois que vous maîtriser le L-sit, nous vous proposons de tester ces deux variantes qui feront de vous des champions !
Bon training !
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