Oui, les fêtes sont souvent synonymes d’excès en tout genre. Alors pour tout éliminer, rien ne vaut un bon gros WOD cardio !
En gros, vous pouvez faire ce WOD pour éliminer tout ce que vous avez mangé ou pour pouvoir manger encore ce que vous voulez pendant les 3 prochains jours. Et en plus de cela, vous pouvez aussi regarder ces astuces pour rester en forme pendant les fêtes !
EMOM 20 minutes :
Minutes impaires – 30/24 calories debout sur le BikeErg. Pour plus de challenge, mettez la résistance sur 10 pour les hommes et 9 pour les filles !
Minutes paires – Repos
Puis, enchainez directement en restant sur le vélo par :
45 minutes de zone 2 ! Vous ne savez pas ce qu’est la zone 2 ? Lisez cet article !
Bon entraînement !
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