Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Pic Saint-Loup !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 32 minutes (45 sec ON / 15 sec OFF) :
Min 1 : Cal SkiErg
Min 2 : Box jump over
Min 3 : Cal Assault Bike
Min 4 : Wall-ball (9/6 kg)
Min 5 : Cal Rameur
Min 6 : Burpees
Min 7 : 200 m RUN
Min 8 : récup
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