Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Myrmica !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 20 minutes :
5 dumbbells push jerks main gauche (22.5/15 kg)
5 dumbbells push jerks main droite (22.5/15 kg)
10 push-ups
10 cal row
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