Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Nakama !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
En team de 3 – AMRAP 26 minutes :
100 dumbbell snatch synchro à 2 (22.5/15 kg)
100 push-ups
100 box jump over synchro à 2
Toutes les 3 minutes, faire 9 burpees synchro à 3. Commencez par les burpees !
L’article WOD CrossFit ®* du 19 mai 2024 est apparu en premier sur Wodnews.