Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 7 min :
9/7 Cal SkiErg
9 Toes-to-bar
Repos 3 minutes
AMRAP 7 min :
9 Cal Assault Bike
9 Chest-to-bar
« 2 couplets de gym/cardio au menu ! SkiErg et toes to bar, suivis de Echo/Assault bike / Chest to bar. On devrait pouvoir couvrir 6 tours minimum par AMRAP. Les quantités devraient tenir unbroken. Les athlètes les plus avancés pourraient couvrir quasiment 1 tour/minute.«
L’article WOD CrossFit ®* du 1er juillet 2024 est apparu en premier sur Wodnews.