Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Nakama !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 8 minutes :
12 thrusters (45/30 kg)
9 burpees over the bar
3 minutes de repos
AMRAP 8 minutes :
9 thrusters
6 burpees over the bar
L’article WOD CrossFit ®* du 03 juillet 2024 est apparu en premier sur Wodnews.