Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
21-15-9 reps de :
Devil press (22.5/15 kg)
50 DU à chaque rounds
Puis :
21-15-9 reps de :
Toes to bar
50 DU à chaque rounds
Time cap : 12 minutes
Objectif : 10 minutes
« On aura 2 parties dans ce WOD à enchainer, 2 x 21-15-9 ! Sur le 1er on aura des Devil Press et un nombre de DU a compléter entre les séries. Sur le suivant, de la gym avec des Toes to bar et des DU. Le cardio, la midline et les épaules vont être mis a contribution !«
L’article WOD CrossFit ®* du 14 juillet 2024 est apparu en premier sur Wodnews.