Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Bélénos !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
WOD Hero Charleston 9 – Max round for time en team de 2 (you go, I go) :
9 cleans (43/30 kg)
9 burpees
9 pull-ups
9 wall-ball (9/6 kg)
9 sit-ups
9 shoulder to overhead (43/30 kg)
9 box jumps
9 push-ups
9 air squats
Time cap : 35 minutes
L’article WOD CrossFit ®* du 29 août 2024 est apparu en premier sur Wodnews.