Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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Échauffement (10 minutes) :
800 m run (modéré)
2 rounds : 10 lunges – 10 air squats – 20 secondes de jumping jacks
WOD :
For time :
6 à 8 fois x 1 km run (RPE 7/10)
Repos : 1 min entre chaque kilomètre
Objectif :
Sur cette séance, on va travailler la résistance spécifique de la course sur format Hyrox, 8 x 1 km avec :
l’efficacité de foulée, la respiration sous fatigue,
le pacing spécifique compétition,
la constance mentale sur des intervalles longs (pas de relâche)
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 28 septembre 2025 est apparu en premier sur WodNews.