Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 20 minutes :
8 clean and jerk (60/40 kg)
12 pull-ups
16 lunges (poids de corps)
RX+ : mettre un gilet lesté de 9/6 kg pour les pull-ups et les lunges !
Un WOD structuré qui mélange haltéro, gym et poids de corps.
L’article WOD CrossFit ®* du 29 septembre 2025 est apparu en premier sur WodNews.