Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 20 minutes :
5 back squats (100/70 ou 110/75 kg)
10 lateral burpees over the bar
On travaille la force pure des jambes avec la fatigue de la poussée explosive et de l’endurance métabolique.
L’article WOD CrossFit ®* du 19 décembre 2025 est apparu en premier sur WodNews.