Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
5 rounds for time :
10 sumo deadlift high pull (40/30 kg)
20 dumbbell box step-ups (2 x 22.5/15 kg)
10m bear crawl
Avec ce WOD, on travaille l’explosivité de la hanche, la force des jambes en endurance et le mouvement au sol pour la coordination.
L’article WOD CrossFit ®* du 27 décembre 2025 est apparu en premier sur WodNews.