Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time :
1000 m row
80 wall-balls (9/6 kg)
60 chest-to-bar
40 burpees over the row
20 overhead squat (60/40 kg)
C’est un WOD avec endurance de longue durée. Il faudra gérer le cardio pour finir sur de la force « technique ».
L’article WOD CrossFit ®* du 07 janvier 2026 est apparu en premier sur WodNews.