Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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Échauffement : 5 minutes de SkiErg + Activation fessiers : 20 monster walks avec élastique. 3 poussées de seld de 10m en augmentant la charge à chaque fois.
WOD : EMOM 20 minutes
Minute 1 : 12 mètres sled push lourd
Minute 2 : 15 burpees
Minute 3 : 12 mètres sled push
Minute 4 : repos
Objectif : Recrutement moteur maximal sur la poussée !
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 22 février 2026 est apparu en premier sur WodNews.