Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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Échauffement : 5 min de rameur + 2 séries de : 30 secondes de suspension à la barre de traction (dead hang), 10 fentes alternées, 20 ètres m de marche sur les talons/pointes.
WOD – For time :
800 m run
200 m Farmers Carry (2 x 32/24 kg)
800 m run
200m Farmers Carry.
Objectif : Ne jamais poser les KB sur les sections de 200m.
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