Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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Échauffement : 800 mètres SkiErg progressif + Mobilité thoracique (rotation au sol). 2 séries de : 10 face-pulls avec élastique, 10 kettlebell swings légers.
WOD : 5 rounds for time de : 500 mètres SkiErg – 25 mètres sled pull (poids officiels) – 20 kettlebell swings (24/16 kg)
Objectif : On travaille ici la puissance de la chaîne postérieure !
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 8 mars 2026 est apparu en premier sur WodNews.