Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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Échauffement : 5 minute de course à pied, puis, 3 séries de : 10 goblet squats (légers), 10 fentes alternées, 15 secondes de chaise contre un mur.
WOD :
AMRAP 20 minutes :
400 mètres run + 20 mètres sandbag lunges (poids officiel) + 10 box jumps.
Objectif : accumuler du volume de fentes sans dégrader la posture.
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 15 mars 2026 est apparu en premier sur WodNews.