Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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Échauffement : 5 minutes de rameur + 2 séries de : 10 scapula pull-ups, 10 squats sautés, 10 pompes. Activation cardio : 30 secondes de burpees rapides.
WOD – For time :
100 cal row
100 wall-balls
100 burpees broad jumps
Objectif : résilience mentale sur de gros blocs de répétitions !
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 22 mars 2026 est apparu en premier sur WodNews.