Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !
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Échauffement : 10 minutes de jogging incluant 4 accélérations de 15 secondes. Gammes athlétiques (montées de genoux, talons-fesses, pas chassés…).
WOD : 10 séries, for time, de :
– 200 mètres de sprint
– 10 burpees
Repos de 45 secondes entre chaque série.
Objectif : Capacité à répéter des efforts de haute intensité.
L’article WOD spécial préparation Hyrox ® du 29 mars 2026 est apparu en premier sur WodNews.