22 décembre 2023
Yohann Gigord s’était lancé un défi complètement fou qu’il a réalisé hier. Voici ce qu’il s’est passé avec les propres mots de Yohann ! Voici le défi que Yohann Gigord voulait faire et dont vous parlions ici. 1 marathon en course à pieds 1 marathon au rameur 1 marathon au BikeErg 1000 burpees box jump over 1 marathon au SkiErg…
22 décembre 2023
Crédit : Eskair Aménagement Dans le monde du CrossFit ®* et des salles de musculation, l’utilisation abondante d’équipements est monnaie courante. Cependant, avez-vous déjà envisagé de vous aventurer dans l’hébertisme ? Cette méthode, créée par le Lieutenant de vaisseau Georges Hébert au début du 20e siècle, offre une perspective unique en matière d’entraînement physique en mettant l’accent sur la « méthode…
22 décembre 2023
Crédit : Rogue Fitness La montée de corde, également connue sous le nom de Rope Climb en anglais, est un exercice de renforcement fonctionnel impliquant la montée et la descente d’une corde. Principalement axé sur le développement du dos et des bras, cet exercice demande une technique appropriée et une force adéquate. Contrairement aux néophytes, les pompiers et les militaires…
22 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par Romain Fellonneau ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit…
21 décembre 2023
Les WODs Hero en CrossFit ®* sont souvent durs et rendent hommages aux hommes et aux femmes qui ont donné leur vie dans l’exercice de leurs fonctions. Si vous voulez savoir ce qu’est exactement un WOD Hero en CrossFit ®*, nous vous invitons à lire cet article. Et quand on parle de WOD Hero, on pense souvent au WOD Murph.…
21 décembre 2023
Crédit : Freepik Lorsqu’il s’agit de concevoir un programme d’entraînement complet, l’une des questions les plus fréquentes qui se pose est de savoir s’il vaut mieux faire du cardio avant ou après la musculation. Mais la réponse n’est pas aussi évidente, car elle dépend de divers facteurs, tels que les objectifs personnels, le niveau de condition physique et les préférences…
21 décembre 2023
Crédit : Drazen Zigic Faire de l’exercice est un investissement précieux dans notre bien-être général, et parmi les choix d’entraînement, le cardio se démarque comme un véritable allié. Voici les nombreux avantages que les exercices cardio nous offrent : Amélioration de la santé cardiaque : L’un des principaux avantages du cardio réside dans son impact positif sur la santé cardiaque.…
21 décembre 2023
Crédit : @dr.caleb.burgess Les exercices de mobilité sont très importants pour plusieurs raisons comme nous l’avons vu dans cet article. Prenez quelques minutes le matin en réalisant ces mouvements qui peuvent vous aider à vous mettre en mouvement et à vous débarrasser de la raideur que vous pouvez ressentir au réveil. Dans cette vidéo, vous découvrirez des mouvements simples mais…
21 décembre 2023
Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Ekara ! Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix ! Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous…
20 décembre 2023
Crédit : Boxrox La corde à sauter est un excellent exercice cardio. Il existe plusieurs variantes comme les doubles unders (D.U). Les doubles unders, où la corde passe deux fois sous les pieds à chaque saut, peuvent toutefois sembler être un défi insurmontable pour certains. Pas de panique ! Voici quelques astuces pour vous aider à maîtriser cet exercice :…