Vous avez probablement déjà entendu dire que pour être bien reposé, vous devriez dormir au moins 8 heures par nuit non ? Même si il est important de dormir suffisamment, cela ne signifie pas pour autant que vous allez forcément vous réveiller au top de la forme. L’heure idéale à laquelle vous devriez aller vous coucher dépend principalement de l’heure à laquelle votre réveil va sonner le lendemain. Avec ce calculateur de sommeil basé sur les différentes phases de sommeil, vous allez pouvoir calculer votre heure de coucher idéale pour commencer la journée en toute beauté.
À quelle heure devriez-vous aller vous coucher ?
Le calculateur de sommeil qui suit vous indique votre heure de coucher idéale pour vous réveiller le lendemain bien reposé en fonction des différentes phases de sommeil :
Gardez à l’esprit que cette horaire n’est qu’une estimation et qu’une personne a besoin en moyenne de 14 minutes pour s’endormir. Vous allez donc devoir aller vous coucher un peu plus tôt que ce que le calculateur vous annonce.
Vous avez certainement remarqué qu’il y a 90 minutes d’écart entre chaque heure de coucher suggérée. Vous vous demandez pourquoi ?