Le Glute-Ham Developer (GHD) est un équipement souvent délaissé dans les boxs de CrossFit ®*, qui prend la poussière et sert de support pour les élastiques par exemple. Il s’agit pourtant de l’un des équipements les plus précieux pour développer la force et l’endurance de la chaîne musculaire postérieure. Si votre bas du dos, vos…
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