S’entraîner pour une course de 5 km exige de la planification et beaucoup de préparation, que l’on soit un coureur expérimenté ou non. Cependant, les méthodes et les étapes de la préparation dépendent de différents facteurs tels que le niveau de forme physique, l’expérience du coureur et ses objectifs. Pendant l’entraînement, vous devriez envisager de…
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