Les planches (plank) sont un exercice tellement simple qu’il est facile de le négliger, mais elles constituent un excellent moyen pour améliorer la stabilité des lombaires et des hanches. Découvrez quelques-unes de nos variations préférées ! Voici toutes les variations en vidéo et les descriptions en dessous. Planche Frontale Positionnez les épaules au-dessus des coudes. Le…
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