Voici deux exercices pour travailler votre force afin de passer les bar muscle-ups. N’oubliez pas votre gainage ! Si vous travaillez sur votre premier muscle-up à la barre, faites trois séries de : Tempo Strict Pull -ups (3 répétitions – : 3 secondes de pause, 3 secondes de descente) Dips à la barre en tempo…
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