LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* LA MARSA !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

For time :

1500/1200 m SkiErg

50 double dumbbell thrusters (22.5/15 kg)

50 sit-ups

4000/3200 m BikeErg

50 double dumbbell front rack lunges

50 leg raise on the bar

Pour faire les sit-ups parfaitement :

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