Un overhead squat en CrossFit ®* passe par de la force mais aussi par une mobilité optimale ! Pour cela, essayez ces 10 exercices.
L’overhead squat est un mouvement difficile et les personnes qui ont du mal à le faire, c’est aussi parce qu’elles manquent de mobilité. Prenez 5 à 10 minutes par jour pour travailler en mobilité toutes les articulations impliquées dans l’overhead squat ! C’est à dire quasiment toutes celles du corps…
Et une fois que vous maîtrisez le mouvement, vous pouvez toujours essayer la méthode de Dmitry Klokov pour garder l’équilibre en overhead squat…
10 exercices de mobilité pour l’overhead squat :
Si vous vous y tenez, en un mois et demi, vous aurez des résultats visibles !
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