Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* La Marsa !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 4 minutes :
24/21 cal ROW
24 toes-to-bar
24 thrusters (42/30 kg)
Max burpees over the bar dans le temps restant
Repos 4 minutes
AMRAP 4 minutes :
21/18 cal ROW
21 toes-to-bar
21 thrusters
Max burpees pull-ups
Repos 4 minutes
AMRAP 4 minutes :
18/15 cal ROW
18 toes-to-bar
18 thrusters
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