WOD CrossFit ®* : 31.01.2023

Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* La Marsa !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 4 minutes :

24/21 cal ROW

24 toes-to-bar

24 thrusters (42/30 kg)

Max burpees over the bar dans le temps restant

Repos 4 minutes

AMRAP 4 minutes :

21/18 cal ROW

21 toes-to-bar

21 thrusters

Max burpees pull-ups

Repos 4 minutes

AMRAP 4 minutes :

18/15 cal ROW

18 toes-to-bar

18 thrusters

Max burpees bar muscle-ups

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