Le hookgrip est utilisée en haltérophilie, car il s’agit d’une prise plus sûre qu’une prise conventionnelle ou traditionnelle.
Vos coachs ont surement dû vous répéter à quel point le hookgrip est essentiel, même si au départ, avouons-le, ce n’est pas très confortable. Cette prise comporte de réels avantages.
Il empêche la barre de glisser. En effet, le pouce, empêche la barre de rouler vers le bout de vos doigts.
Réduit la quantité de tension dans la main, l’avant-bras et le coude. Cela contribue à l’efficacité et peut aider à prévenir le tirage précoce des bras.
Lorsqu’il est utilisé régulièrement, il deviendra plus confortable qu’une prise conventionnelle
Une efficacité améliorée conduira à une plus grande puissance et donc à une augmentation de la charge soulevée.
Vous verrez, une fois qu’on l’adopte, on ne le quitte plus
Si vous avez vraiment du mal, voici 3 exercices pour renforcer votre grip.
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