Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Mayhem !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 6 minutes X 3 rounds :
Min 1: 10/8 Calorie BikeErg (OU 100m Run)
Min 2: 8 Box Jumps (20”/16”)
Min 3: 10/8 Calorie EchoBike
Min 4: 3 Burpee Pull-Ups (OU 1 Bar Muscle Up)
Min 5: 100m Run
Min 6: 30 second Handstand Walk (max de mètres)
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