Crédit : RX Darkroom
Les CrossFit ®* Games 2023 ont lieu en ce moment, du 1er au 6 août, aux États-Unis à Madison, dans le Wisconsin.
Alors que les championnats du monde 2023 ont déjà commencé pour les Age Group et les Adaptive, les compétitions individuelles et par équipes débutent le jeudi 3 août.
CrossFit ®* a annoncé deux nouveaux wods pour les individuels et les teams.
Pour les individuels, il s’agit du …
Inverted Medley (jeudi) et du Ski Bag (vendredi)
Pour les teams, il s’agit du …
Run Lift Relay et du Lift Run Relay (samedi)
Découvrez les wods détaillés pour les individuels :
INVERTED MEDLEY
For time – Time cap 7’
30-foot unbroken handstand walk over the ramp
8 free-standing handstand push-ups
Unbroken obstacle steps to a 180° pirouette
16 pull-overs
Unbroken obstacle steps to a 360° pirouette
8 free-standing handstand push-ups
30-foot unbroken handstand walk over the ramp
Retrouvez la vidéo (2ème publication) de Victor Hoffer, qui fait partie de la team démonstration 2023 :
Découvrez les wods détaillés pour les teams :
SKI-BAG
For time – Time cap 6’
30-calorie SkiErg
30 sandbag squats
20-calorie SkiErg
20 sandbag squats
RUN LIFT RELAY
AMRAP 3’ :
F1/M1
400-m shuttle run
Max-reps snatches
Deux athlètes de l’équipe effectueront ce test. F1 aura 3 minutes de travail avant de laisser M1 terminer le wod. Après 6 minutes, les deux derniers membres de l’équipe passeront immédiatement à l’épreuve 7.
LIFT RUN RELAY
For time – Time cap 6’ (les deux autres athlètes) :
F2/M2
10 snatches
400-m shuttle run
F2 commencera le test 7. Une fois que l’athlète aura franchi la ligne d’arrivée, M2 sera libéré.
Bon courage !
L’article Individuels & teams : deux nouveaux wods publiés pour les CrossFit ®* Games 2023 ! est apparu en premier sur Wodnews.
No Comments