Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* G-Steel !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
For time – team de 3 :
800 m run ensemble
150 box jump over
120 devil press (2 x 22.5/15 kg)
90 push jerk (60/40 kg)
800 m run ensemble
Time cap : 30 minutes
« À part le run, il faudra répartir de façon smart le volume conséquent des exos !«
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