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Keep The Peach (KTP)

Adrien Guillot a suivi le jeune athlète Victor Hoffer dans une journée typique d’entraînement.

La vidéo intitulée « Un jour dans la vie de Victor Hoffer… Futur vainqueur des CrossFit ®* Games ? » offre une immersion complète dans la routine quotidienne de Victor Hoffer, l’un des meilleurs athlètes de CrossFit ®* français âgé à peine de 20 ans. 

Cette vidéo a été publiée sur la chaîne Youtube « Keep The Peach (KTP) », tenue par Adrien Guillot, gérant de quatre boxs.

Cette vidéo présente sa progression exceptionnelle en retraçant son parcours sportif et sa détermination à devenir la meilleure version de lui-même. La vidéo retrace son régime alimentaire, ses ambitions, des anecdotes et dévoile son intense rythme de vie et d’entraînement en tant qu’athlète de haut niveau.

Nous apprenons aussi dans cette vidéo qu’il est désormais suivi par HWPO, dont Mathew Fraser est à la tête. Ce dernier entraîne les plus grands comme Katrin Davidsdottir, Mal O’Brien, Jayson Hopper ou encore Brooke Wells qui a rejoint tout récemment le camp d’entraînement.

Retrouvez la vidéo ci-dessous :

Session 1

Warm Up :

10-15 min de mobilité

10min montée en charge

Front Squat Tempo

6×5 reps à 60%

Power Clean Waves

3x (2 clean pull + 2 power clean) 75%

3x (1 clean pull + 2 power clean) 80%

3x (1 clean pull + 1 power clean) 85%

Clean Pull Pause

(4sec bellow the knee)

5×5 reps 100%

Deadlift One Leg (Rehab)

3×10 reps / jambe

Ergo Work (Bike Erg)

2″ On / 1″ Off

10 sets (objectif 300 watts+)

Session 2

Warm Up

10 min + activation générale

3 Rounds For Time

40m farmer walk no hoock (2 DB 50kg)

2/3 AR rampe HSW

6 strict pull up Lsit

5″ rest

3 Rounds For Time

50m bear hug sandbag 75kg

12 deficit strict HSPU

20 GHD sit ups

10″ rest

5 rounds : rest = temps de travail

40 cal row

30 burpees over the row

20 cal echo bike

10 burpees box jump 75 cm

On le retrouve dès le 27 octobre pour le Rogue Invitational ! Pour connaître les autres participants, cliquez ici. 

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