Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Pleasure !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
Team de 2 – 2 rounds de :
AMRAP 8 minutes :
9 single arm dumbbell thruster synchro (22.5/15 kg)
6 muscle-ups
3 wall-climb synchro
2 minutes de repos
AMRAP 8 minutes :
9 dumbbell lunges synchro (22.5/15 kg)
12 pull-ups
15 wall-ball synchro (9/6 kg)
2 minutes de repos
L’article WOD CrossFit ®* du 18 octobre 2023 est apparu en premier sur Wodnews.
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