Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
EMOM 6 minutes :
30 secondes double kettlebell farmer hold (40/28 kg)
9 toes to bar
Repos 2 minutes
EMOM 6 minutes :
12/9 cal EchoBike ou Assault Bike
4 muscle-ups bar
L’article WOD CrossFit ®* du 24 avril 2024 est apparu en premier sur Wodnews.